Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
:format(webp)/nginx/o/2019/03/12/11860548t1h9965.jpg)
Juriste un sportiste, kura pati lepojas ar lielisku fizisko formu un regulāri trenējas, sociālajos tīklos publiskojusi savus ieteikumus tiem, kuri ķērušies pie dzīvesveida maiņas un stingri nolēmuši strādāt pie sava ķermeņa, lai iznīcinātu liekos kilogramus.
“Tu nevari 20 gadus nesekot līdzi savam uzturam, režīmam un aktivitātēm, audzēt vēderu, gurnus un dibenu, un tad cerēt, ka tas viss pazudīs viena mēneša laikā, jo esi attapies. Lai gan... gribēt jau tu vari, taču realitātē tas ir process. Tāpat kā liekā svara uzņemšana bija process, arī tā nomešana ir process. Lai process būtu pozitīvāks un tu nezaudētu motivāciju, te trīs mani ieteikumi:
* no rīta un vakarā sveries,
* mēri apkārtmēru kājām, rokām, viduklim,
* taisi sev bildes spogulī ik nedēļu.
Kāpēc? Kad nogursi un teiksi, ka viss apnicis un nekas nesanāk, atver pierakstus, apskaties bildes. Tu redzēsi, ka sanāk,” tā Brante.
Kā zināms, viņa regulāri dalās ne tikai ar padomiem un pārdomām, bet arī ar foto un video, kuros redzama treniņu laikā.