Seksīgā fitnesa modele Paula Freimane dalās ar vērtīgiem padomiem, kā ēst veselīgāk (3)

Pirmkārt, nav vajadzības liegt sev iemīļotos ēdienus – atliek tos vien aizstāt ar veselīgu alternatīvu, piemēram, pagatavojot burgerus mājās. Otrkārt, vēlams izvēlēties tādus ēdienus, kas nav pusfabrikāti. Treškārt, jāatsakās no kaloriju dzeršanas – nekādu sulu un limonāžu. Ceturtkārt, savā diētā jāievieš vairāk riekstu jeb labo tauku.

Pēdējie trīs ieteikumi – izmantot nevis parastos, bet gan pilngraudu miltus, iedzert ūdeni 30 minūtes pirms maltītes un ēst vairāk proteīna un dārzeņu.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

My 7 tips for you to start eating healthier: ? Don’t take out some of your fave foods from your diet - just make a healthy alternative to it. (Like burger - make healthy home burger) ?Choose whole foods instead of processed. ?Don’t drink you calories (Say no to juices,sodas) ?Go nuts for nuts (eat more healthy fats) ?Use whole grain flour in baking recipes. (You can always make some healthy delicious dessert) ?Always drink your water first. (30min before every meal drink glass of water) ?Eat more protein and vegetables.

A post shared by PAULA FREIMANE (@paolafreeman) on Jun 25, 2019 at 9:08am PDT

Kā jau ziņots, šopavasar Freimane atklāja, ka strādā pie savas pirmās pavārgrāmatas, kurā būs iekļautas veselīgas receptes.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

??Tā nu es te gandrīz pusgadu klusiņām strādāju, pie kaut kā, par ko tik sen jau sapņoju. Mana pirmā Pavārgrāmata!!! Protams, ne parasta pavārgrāmata, bet gan veselīgo recepšu pavārgrāmata un daudz kas vairāk. Bildē es iemūžinu 100 recepti! Un jūtu neizsakāmu gandarījumu ? nespēju sagaidīt kad no šīs mazās “studijas” ko iekārtoju, grāmata būs grāmatnīcu plauktos un varēsiet iegādāties arī Jūs! Par to kad, drīzumā, Jo Pavisam Drīz! #ZeltaSastāvdaļa #Book #freemancooking

A post shared by PAULA FREIMANE (@paolafreeman) on Mar 21, 2019 at 8:24am PDT