Pašmāju slavenības metušās sportošanas trakumā (4)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aiz durvīm rīta radio, aiz muguras rīta multene (un kautiņš), tam visam pa vidu es ar hantelēm mājas apstākļos? P.S. Diemžēl facetune app vai kādas tur citi izmanto, lai izskatītos paši sev smukāki nemāku izmantot ? #paliecmājās #sportomājās

A post shared by lauragrevina (@lauragrevina) on Mar 23, 2020 at 2:33am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Man, protams, ļoti pietrūkst @tmfightinggym treniņu kikii boksā @linards.p un pie @dzons_viks , bet vakar atklāju super @squad.hour online treniņus, kur biju treniņā pie vecā, labā klasesbiedra @kristapsstrods ! Bija super! Šodien plānā apmeklēt @zandazr un vēl kādu nodarbību. Kaut kā tā tagad dzīvojam un re’ cik ātri pierodam! ?? Paldies tiem, kas darbojas un iedvesmo citus kustēties, būt radošiem, nenolaist rokas. Jāatzīst, ka arī man grūti veidot dienas plānu mājās un pie tā pieturēties, bet gan jau otrajā nedēļā ies vieglāk‼️ Padalies, kur Tu sporto online?

A post shared by ???????? ?????????? (@kikiikom) on Mar 22, 2020 at 1:00am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Turpmāk katru 1, 3 un 5dienu no 9:00 līdz 10:00 došu LIVE funkcionālos treniņus. ?‍♀️? #ibrante Treniņu ierakstus (fcbk) stories vēsturē nesaglabāšu. Tā motivēšu jūs uz kustību regulāri un laikā. ? ? Online treniņus nodrošināšu visu aprīli bez brīvdienām un tie būs bezmaksas. ? Sagatavojoties treniņiem, lūdzu ņemt vērā manus norādījumus: ? būt tukšā dūšā vai 2h pēc brokastīm ? būt ērtās drēbēs ? apmeklēt tualeti PIRMS treniņa ? sagatavot ūdeni dzeršanai Pirmajam treniņam (6.aprīlis) būs vajadzīgs: - paklājiņš ? Šajā treniņā kopā ar mani būs foršā un enerģiskā @madara_akmentina , kas vada arī #Zumba treniņus Āgenskalnā ?? ✅ Par nepieciešamo nākamajam treniņam informēšu tekošajā treniņā. ✅ ? Visus jautājumus lūdzu rakstīt organizēti šī ieraksta komentāros un ne citur. Privātie #KangooJumpsRiga ārtreniņi notiek pēc pieraksta un izpildot visas prasības saistībā ar #Covid19 drošību.☝️ Grupu nodarbības nenotiek. ? Lai sports ar mums! #ilovesport #activelifestyle #sportmotivation #energyday #beactive #bestrong #befit #behealthy ? #workouttogether #activesport #timetomoveon ?

A post shared by Ieva Brante (@ieva.brante) on Apr 4, 2020 at 4:45am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Draugi, domājam pozitīvi! Mums beidzot ir laiks sev un tuvajiem, kad varam pabūt kopā, kad varam saplānot dienu kā paši vēlamies, kad varam nesteidzīgi izlasīt jau sen atlikto grāmatu, noskatīties labu filmu vai pagatavot mīļajiem ko īpašu! Sajust dzīvi no jauna, bez stresa, bez ikdienas straujā skrējiena.. Taču, domāju, ka mēs nedrīkstam aizmirst par sevi, savu fizisko formu un lielisko pašsajūtu, kas iegūstama pēc kolosāla treniņa. Vai esi gatavs vingrot mājās? Pamēģinām! Zinu, tev noteikti atradīsies 20-30 minūtes dienā, lai izkustētos! Mans piedāvājums - No šodienas, katru dienu publicēšu vienu elementāri izpildāmu mājas treniņu! Izmanto lietderīgi sagādātos krājumus? ? #paliecmājas un vingro ??‍♀️ Veicam katru vingrinājumu 40 sek., kam seko 20-30 sek. atpūta, 2-3 piedājienus, pēc katra apļa 2 minūšu pauze. Lai redzu, ka tev šis ir noderīgi, ieliec savā story nelielu atskaiti (foto, video liecību) par padarīto ar #vingrojumajas kopā ar @zandazr, kā arī nospied ?, lai vēlāk vieglāk atrast un atkārtot! Lai mums izdodas! ?? P.S. Šim treniņam iedvesmojos no @kaisafit ? inspired by @kaisafit! #homeworkout #coreworkout #paliecmajas #kustiesvairakjutieslabak #vingrojumajas

A post shared by ℤ?ℕ?? ℤ???ņ? ℝ?š????? (@zandazr) on Mar 15, 2020 at 11:47pm PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

In ze morning pamodos ⏰? Siermaizītes saēdos ?? Apkārt Rīgai noskrējos ???‍♂️ Un baigi labi sajutos ??? #earlyrun #saturdayrun #longrun #28km #run #running #runandbehappy #reloading #feelgreat #justrun

A post shared by ??????? ??????? ☎️ 26797979 (@armandssimsons) on Apr 4, 2020 at 1:07am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mans jaunais draugs un pašizaicinājums - boksa maiss!? Šorīt jau padauzīts un paspārdīts, bet liekas, ka tam nav pretenziju) Paldies @dainisgrube un @kristaps_bulmeistars par iedvesmu un boksa pamatiem!! (nesatraucieties, kopbilde no arhīviem:) Jo kā gan citādi veselā miesā būs vesels gars!? Tas ir tik svarīgi šajās dienās! Plus, protams, ievērot veselības drošības ierobežojumus! Turēsimies braši un atbildīgi!!??

A post shared by renārs kaupers (@driznaks007) on Mar 18, 2020 at 1:50am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

???Beidzot izrāvos uz 5 minūšu express randiņu ar pavasari ???? #paliecmājās #esiatbildīgs #pavasaris2020

A post shared by Agnese Zeltiņa (@actressagnesezeltina) on Mar 25, 2020 at 5:01am PDT

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Few ideas of what exercise you can do in your backyard/garden/home while quarantine and gyms are closed! I took @lielbata.lv water bottle 9pack for a help??? Comment “+” if you want part2 with more exercises! Swipe left and don’t forget to #stayclean #washyourhands #stayhome !? ?- @ilvijakoha #lielbata #lelbatalv #lielbataudens #rebekakoha #quarantine #latvia #coronavirus

A post shared by Rebeka Koha (@rebeka_koha) on Apr 3, 2020 at 9:17am PDT