Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/07/13/8922232t1h6fca.jpg)
Naktīs man ir stipri krampji kājās. Ko tie varētu nozīmēt, un kā sev labāk palīdzēt?
Konsultē Traumatoloģijas un ortopēdijas rehabilitācijas daļas vadītājs ārsts Uģis Beķeris.
Visbiežāk krampji norāda uz vielmaiņas traucējumiem, minerālvielu — kalcija, magnija, vara — deficītu un kālija–nātrija līdzsvara pārmaiņām. Krampjus var izraisīt arī nervu kairinājums. Piemēram, pēc pārāk lielas fiziskas slodzes vai ilgām pastaigām netrenētos muskuļos rodas pienskābe.
Lai to aizvadītu, tiek izmantoti muskulī esošie minerālvielu krājumi. Kad šie krājumi ir izmantoti, rodas krampji. Bieži muskuļu krampji ir saistīti ar asinsvadu spazmām, kas rodas no asinsvadu sašaurināšanās vai arī muskuļu pārāk straujas atdzišanas.
Palīdzēt sev var, veicinot asins pieplūdi muskuļiem. Der arī tautā iecienītie līdzekļi — krampja savilktās vietas berzēšana, ieduršana, jo tas viss uzlabo asinsapgādi. Labs līdzeklis ir silta duša vai vanna. Ja krampji ir regulāri, jāpārbauda asinsvadu stāvoklis. Sīkākas konsultācijas šajā jautājumā sniegs ģimenes ārsts, neirologs vai asinsvadu speciālists.