Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2018/08/31/11338145t1h586a.jpg)
Līdz ar vasaras un tās pavadoņu — spilgtās saules un karstuma — atnākšanu tavai ādai nepieciešama pastiprināta mitrināšana un aizsargāšana pret ultravioletajiem stariem un brīvajiem radikāļiem.
Siltajā sezonā mēs ilgāk uzturamies svaigā gaisā, mazāk slēpjam savu ķermeni no saules, lietus, vējiem, līdz ar to āda ir vairāk pakļauta arī apkārtējās vides piesārņojumam un to ir nepieciešams aizsargāt. Tāpēc katru rītu sāc ar kontrastdušu gan sejai, gan ķermenim, lieto ādas mitrinātājus un pēc tam uzklāj aizsargkrēmu. Lietojot kopšanas līdzekļus, neaizmirsti tos uzklāt arī uz kakla, jo vasaras periodā tā ir viena no svarīgākajām ķermeņa daļām — tā ir pirmā vieta, kas izžūst un kur visātrāk parādās vecuma pazīmes.
Jau vairākus gadus ļoti populāri ir mitrinošie ūdeni (kosmētiskais minerālūdens, ledus ūdens, avota ūdens, jūras ūdens ar minerālvielām un vitamīniem, var būt arī izsmidzināma aromātiskā eļļa), kas pārsvarā nopērkami spreju veidā (visi bez alkohola!). Tie ir ne tikai mitrinoši un atsvaidzinoši, bet karstajā tveicē arī ļoti patīkami. Dažkārt šiem līdzekļiem ir pievienoti gan vitamīni, gan antiradikāļi. Taču ņem vērā — ja dienā iesi dušā, mitrinošo aizsargkārtiņu nepieciešams atjaunot atkārtoti.
Aizsarglīdzekli gan sejai, gan ķermenim ar piemērotu SPF var būt gan krēmu, gan losjonu
veidā, turklāt atbilstīgi katram ādas tipam. Dienas krēmu sastāvā dažkārt ietilpst saules aizsardzības faktors, kura aizsargspējas ir aprēķinātas tā, lai aizsargātu pret vidēji dienā saņemamo staru devu pilsētas apstākļos, kad neuzturamies saulē ilgstoši. Taču atceries, ka dienas krēmos SPF ne vienmēr ir augsts un atkailinātajām ķermeņa daļām (pleciem, rokām, kājām) vairāk būs piemēroti speciālie iedegumu veicinošie krēmi ar augstāku aizsargpakāpi. Turklāt, dodoties uz pludmali, to lietošanu vairākkārtīgi jāpastiprina.
Mūsdienās arvien biežāk ražotāji piedāvā sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus, kuros vienlaicīgi ietverti vairāki komponenti (tā saucamie līdzekļi divi vienā vai pat trīs vienā). Aizsargkrēmi bieži vien ir kombinācijā ar mitrinošo faktoru, kuriem dažkārt vēl papildus pievienots tonālā krēma faktors — līdz ar to no rīta ar vienu rokas vēzienu jau esi nodrošinājusies pret vasaru un ieguvusi zeltainu ādas toni.
Ja nelietosi ne ādas mitrinātājus, ne aizsargkrēmus, sliktās ādas izmaiņas uzreiz nemanīsi, tikai pēc pieciem sešiem gadiem, iespējams, nevarēsi saprast, kāpēc āda kļuvusi plāna un kāpēc parādījušies plīsusi kapilāri. Starp citu, sievietēm ar bālu, plānu un sausu ādu nelietot krēmus ir viskaitīgāk. Lieki atgādināt, ka UV stari veicina brīvo radikāļu veidošanos šūnās, bet brīvie radikāļi savukārt, kā liecina pētījumi, ir viens no galvenajiem ādas novecošanos izraisošajiem faktoriem.
Tāpat neaizmirsti aizsargkrēmu rokām, turklāt vasarā to vēlams lietot pēc katras roku mazgāšanas. Vislabāk izvēlēties nevis smagus un treknus, bet gan želejas konsistences krēmus.
Vakarā pirms gulētiešanas vari palutināt ādu pēc nepieciešamības — ar pretgrumbu, pretnovecošanās, barojošu vai pretcelulīta krēmu. Ja nav nekādu īpašo vajadzību, vakarā uzklāj mitrinošo krēmu. Vasarā sievietēm ar normālu ādas tipu ieteicami mazāk barojoši, mazāk taukaini un eļļaini kopšanas līdzekļi. Taču, ja tev ir sausa āda un jūti, ka to nepieciešams pabarot, vari lietot gan ķermeņa kopšanas sviestus, gan eļļas, īpaši tie ieteicami, ja pēc sauļošanās āda ir nedaudz pietūkuši. Taču, ja āda karstumā kļūst lipīga, tas var būt pietiekami traucējošs iemesls, lai no šādiem līdzekļiem siltajā sezonā atteiktos. Vasarā vispiemērotākie ir vieglas konsistences pieniņi un losjoni. Bieži vien sievietēm ar jauktu ādas tipu dažādās ķermeņa dalās vajag lietot gan mitrinošo, gan barojošo krēmu.
Ieteicamās procedūras vasarā
Vasarā, protams, vari turpināt visas iemīļotās sejas un ķermeņa kopšanas procedūras, sākot ar mitrinošām un grumbas līdzinošām, beidzot ar jūras produktu un aļģu procedūrām. Tāpat iespējams veikt augļskābju pīlingu (tiesa — vājākas koncentrācijas — 10%). Pēc apsauļošanās labi atpūtināt seju ar zīda diegu procedūru. Ķermeņa kopšanā joprojām aktuālas ir celulīta, novājēšanas procedūras, kā arī SPA kompleksi, kas reizē harmonizē un nomierina ķermeni. Taču visaktuālākās vasaras procedūras ir ar nomierinošu un atvēsinošu efektu.
Kriosaitēšana īpaši ieteicama karstās vasaras dienās, jo sniedz vēsuma sajūtu. Procedūras laikā ķermenis tiek aptīts ar īpašā šķīdumā samērcētām speciālām elastīgām saitēm. Šis ārstnieciski-kosmētiskais process paaugstina audu apgādi ar skābekli, labvēlīgi ietekmē asinsvadus, samazina tūsku un novērš smaguma sajūtu kājās, kā arī uzlabo ādas elastību un tonusu, koriģē apjomu kosmētiskā nolūkā.
Procedūra ar kristāla bumbām atvēsina ādu pēc sauļošanās un sniedz nomierinošas sajūtas. Procedūras laikā veic masāžu ar dažāda lieluma kristāla bumbām, kas pildītas ar nesasalstošu, ilgstoši vēsumu saglabājošu, neitrālu, ādai nekaitīgu šķidrumu. Papildus pielieto ādas tipam piemērotus kosmētiskos līdzekļus. Bumbiņas tiek ritinātas limfas atteces virzienā, tādējādi tiek veikta virspusēja limfātiskā drenāža. Masāžu veic gan sejai, gan ķermenim. Kristāla bumbu masāža mazina sāpju sajūtu, samazina kapilāru tīklojumu un sašaurina poras, nomierina, dezinficē un atvēsina ādu, piemēram, pēc pārsauļošanās, uzlabo ādas tonusu, samazina tūsku, likvidējot šķidruma uzkrāšanos audos. Ja masāžu veic acu zonas rajonā, tiek likvidēta šķidruma uzkrāšanās, mazināta tūska (maisiņi zem acīm), apsārtums un acu nogurums.
Otiņu masāža ar C vitamīnu ir kā ātrā palīdzība sejai — tā sniedz veldzējumu, kad āda ir ļoti sausa, apsārtusi, pārsauļota un savilkta. Turklāt izmantotie preparāti sniedz atvēsinošu efektu!
Otiņu masāžas laikā parasti tiek pielietots C vitamīna serums (tas atbilstoši klienta vajadzībām var būt papildināts ar aktīvām alojas, kaviāra, aļģu, zaļās tējas piedevām vai austeru ekstraktu). Tāpat kā jebkuram skābajam produktam, arī C vitamīnam piemīt pīlinga, ādas raga kārtiņu atlobošās īpašības, taču šis C vitamīna serums nav tik konla: pēc tā āda nekļūs sausa, bet tiks papildus mitrināta. Otiņu masāža īpaši ieteicama cilvēkiem ar jutīgu, kuperozu sejas ādu un izteiktu asinsvadu kapilāru tīklojumu, kad masāža ar rokām var kairināt ādu.
SPA maskas vasarā ir lieliska procedūra, kad āda cietusi ultravioleto staru rezultātā. SPA maskām piemīt ādu attīroša un detoksikējoša (atindējoša) iedarbība. Jūras un augu valsts mikroelementu kombinētos produktus masku veidā klāj uz visa ķermeņa vai atsevišķām ķermeņa problemātiskajām vietām. Masku dabīgais sastāvs aktivizē ādas atjaunošanās procesus, taukaudu šķelšanos, limfodre-nāžu un veic ādas formēšanu. Piemēram, aļģu maskās kalpo kā re-laksējoša procedūra, kas paralēli lieliskam ķermeņa ādas izskatam palīdz cīnīties pret neelastīgu ādu, celulītu un lieko ķermeņa svaru. Paralēli kosmētiskajam efektam SPA maskas veic ārstniecisku iedarbību uz asinsvadu izraisītām ķermeņa ādas problēmām.
Hidrodermija ir ādu dziļi attīroša un mitrinoša procedūra sejai. Pirms un pēc procedūras ar īpašu iekārtu nosaka ādas mitruma līmeni atsevišķās sejas zonās. Mitrinošo kosmētikas produktu iedarbību pastiprina ar strāvām, panākot mitrinošo vielu dziļāku ievadīšanu ādā. Procedūras sākumā ādu apstrādā ar pīlingu, tad notiek jonizācija ar želejām. Noslēgumā veic masāžu, liek masku un uzklāj piemērotus ādas kopšanas līdzekļus. Procedūra dziļi attīra un mitrina ādu, tiek uzlabota asinsrite, veikta limfodrenāža un panākts liftinga efekts — paaugstināts ādas tonuss. Procedūras laikā pielietotās skābekļa aplikācijas piesātina ādu ar skābekli, uzlabo sejas krāsu un samazina tumšos lokus ap acīm.
Trīs komponentu lāzermasāža ir vienīgā kombinētā aparāttehnoloģiskā metode Latvijā, kas sevī apvieno tīs efektīvas metodes — diodes lāzera iedarbību, lokālo aukstumterapiju un impulsveida vakuummasāžu. Pateicoties aukstumterapijai, procedūra sniedz patīkamu vēsuma sajūtu un mazina tūsku. Šī kopējās iedarbības procedūra stimulē tos fizioloģiskos mehānismus, kas nodrošina bioloģiski pareizu reakciju saistaudos, muskuļaudos un taukaudos. Trīs komponentu lāzerduša gan profilaktiski, gan kā papildterapija vēnu slimību ārstēšanas terapijā kalpo arī par īpaši efektīvu metodi venozās atteces traucējumu novēršanai. Lokālā aukstumterapija mazina tūsku, veicina ādas tonusu un atjauno ādas elastību. Impulsveida vakuummasāža stimulē limfas drenāžu, izvada toksīnus, mazina smago kāju sindromu, likvidē lokālos taukus, apelsīna miziņas sindromu, relaksē muskulatūru un modelē ķermeņa kontūras.
Mehāniskā limfodrenāža īpaši piemērota, ja kājas karstuma ietekmē ir nogurušas un satūkušas. Procedūras laikā notiek mehāniski dozēta gaisa plūsmas kompresija virzienā no kāju pēdām uz gurniem, no plaukstām uz vidukli un pa galvas mataino daļu, iekļaujot arī sejas limfodrenāžu. Tādējādi tiek aktivizēta limfas plūsma un nodrošināta vielmaiņas galaproduktu jeb šlakvielu izvadīšana no organisma. Ārstnieciskos nolūkos limfodrenāžu iesaka vēnu problēmu gadījumos (kāju sāpju, tūskas gadījumā, ja ir smagas un nogurušas kājas), savukārt skaistumkopšanas nolūkā tā efektīvi ārstē celulitu, atbrīvo ķermeni no liekā šķidruma uzkrāšanās, lieliski tonizē ādu, stiprina saistaudus un samazina liekos tauku nogulsnējumus. Papildus procedūras laikā tiek pielietoti speciāli limfu drenējošie vai figūru koriģējošie kosmētiskie līdzekļi, Mehānisko limfodrenāžu var apvienot ar ietīšanas procedūru.
Paralēli procedūrām var izbaudīt jonizētā gaisa terapiju. Tā ir īpaši ieteicama vasarā, kad bieži vien darbadienu pavadām karstās bezgaisa telpās. Procedūra ilgst 20 minūtes un iedarbības ziņā ir līdzvērtīga nedēļu garai pastaigai gar jūru.
Jonizētā gaisa terapija ir inhalācijas procedūra, kuras laikā elpo tīru gaisu, kas tiek elektriski filtrēts un attīrīts no kvēpiem, vīrusiem un baktērijām. Inhalāciju laikā asinīm tiek piegādāts skābeklis, un asins cirkulācijas rezultātā tas nokļūst visa organisma šūnās un audos. Atkārtotu procedūru rezultātā uzlabojas vispārējais organisma stāvoklis, palielinās organisma aizsargspējas pret kaitīgiem apkārtējās vides faktoriem, kā arī kosmetoloģiski uzlabojas ādas izskats, krāsa un elastība, Terapija lieliski atsvaidzina ķermeņa ādu, piešķir tai jaunavīgu un tvirtu izskatu, sašaurina paplašinātus sejas asinsvadus, novērš pelēcīgu ādas izskatu un organismam dod tonusu visai dienai.
Izmanto dabu!
Ogu periodā, ja tava āda nav jutīga, uz sejas un dekoltē zonas uzklāj zemenes un ķiršus saspiestā veidā, paturi aptuveni 15 līdz 20 minūtes un noskalo. Pēc tam noteikti uzklāj mitrinošu vai barojošu krēmu, jo āda būs mazliet savilkta. Tāpat vari sasaldēt zāļu tējas (uzlej vārošu ūdeni, piemēram, kumelītēm vai liepziediem, atdzesē un ieliec ledusskapī). Lai stiprinātu asinsvadus un uzlabotu ādas tonusu, no rīta ar ledus kubiņiem viegli pamasē gan seju, gan ķermeni. Vari pagatavot arī masku no samaltām auzu pārslām, olas dzeltenuma, olīveļļas, kam piejauc klāt ogas pēc izvēles. Masku paturi aptuveni 15 minūtes.