Protams, var gadīties, (un kaut nu tā būtu), ka līdzpaņemtās zāles lietot nevajadzēs, tomēr drošs paliek drošs – nelāgajā brīdī labāk attapties nevis ar bezcerīgi samocītu sejas izteiksmi, bet atvieglotu smaidu – “es taču paņēmu līdzi…” Pietūkušas kājas Gari pārgājieni, ilgstoša sēdēšana autobusā vai lidmašīnā, var radīt sajūtu - kāju vietā drīzāk piestiprināti bluķi. Tās ir pietūkušas un nepavisam nepriecājas par jūsu vēlmi aiziet vēl tur, apskatīt vai pagūt vēl to, utt. Tāpēc jāielāgo: ceļojuma laikā apģērbam un apaviem jābūt brīviem un komfortabliem. Labāk apaut jau iestaigātus, ērtus apavus – piemēram sandales, par kurām jūs zināt - tās jūs nepievils; ja paredzama ilgstoša sēdēšana, nepieciešams laiku pa laikam piecelties un veikt dažus vingrinājumus kājām. Arī sēžot pēdas var kustināt no augšas uz leju, apļot; ja iespējams, turiet kājas paceltas; kad autobuss apstājas, izmantojiet izdevību iziet svaigā gaisā un mazliet izlokiet un pavingriniet kājas; pārgājiena laikā labākā dāvana nogurušām kājām ir to iemērkšana vēsā ūdenī, piemēram - ceļā sastaptā strautā; pietūkušām kājām līdzēs ārstnieciskās želejas (piemēram, Lioton, Venoruton, Essaven). Ja no pieredzes zināms, ka šādas problēmas var piemeklēt itin ātri, jau iepriekš un arī ceļojuma laikā var lietot tabletes Venoruton Forte vai kapsulas Ginkor fort, kas samazinas tūsku, sāpes un nogurumu. Noberzumi, tulznas, varžacis Staigājot ciešos apavos, ātri var tikt pie tulznām un varžacīm un, ja jāveic lieli ceļa gabali, no tulznām nepasargās arī ērtākie apavi. Šādos gadījumos vienkāršākais un ērtākais risinājums ir plāksteri. Aptiekās nopērkami gan vienkārši aizsargājošie, gan speciāli tulznu plāksteri, kas uzberzto vietu arī dziedē (piemēram - Urgo tulznu plāksteri). Plāksteri nopērkami gan iepakojumos, gan atsevišķi. Ja gadījies tikt pie varžacs, arī šeit līdzēs speciāls plāksteris, piemēram, Urgo Cor vai Salipod. To aptuvenā cena - līdz latam. Uz varžacs var pilināt arī šim nolūkam paredzētu šķīdumu, piemēram, Duofilm - Ls 2,99 Kondicionieris atvēsina un aukstina… arī kaklu Braucot ceļojumā autobusos ar kondicionieri, jābūt uzmanīgam brīdī, kad no sakarsuša gaisa atkal iekāpjat autobusā. Vēsais un patīkamais gaiss, ko rada kondencionieris, veldzē, taču vēlāk var radīt sāpes kaklā. Tāpēc nebūtu par skādi ceļojumā paņemt līdzi kādas no sūkājamajām tabletēm, piemēram, Decatylen vai Hexoraletten. To aptuvenā cena Ls 1,20 – 2,60. Palīgā! Man nāk vēmiens! Ceļojot ar automašīnu, autobusu, prāmi vai lidmašīnu, slikta dūša nav nekas neierasts. Ja nu kādu tā piemeklējusi, atverot logu vai izkāpjot no transporta līdzekļa (ja vien tas ir iespējams), vajadzētu ieelpot svaigu gaisu. Ja nē – jāparūpējas, lai vajadzīgajā brīdī pa rokai būtu šim nolūkam paredzēts maisiņš (parasti gan tie autobusos un lidmašīnās pieejami tāpat). Ja ir bažas, ka autobusa, lidmašīnas vai kuģa šūpošanās būs grūti panesama, iepriekš nopērkamas tabletes, pēc kuru iedzeršanas vajadzētu justies droši. Piemēram, Driminate tabletes (Ls 0, 86) jālieto 4 – 6 stundas pirms brauciena. "Vieglu kāju" raizes Svešās zemēs saēdoties mazpazīstamus ēdienus vai nemazgātus augļus, ceļotājus var piemeklēt caureja. Ja tā atgadījies, jāatceras, ka caurejas laikā jālieto daudz šķidruma. Mākslīgi apturēt caureju nav vēlams, jo organisms tādā veidā attīrās, tomēr, ja šis nebūt nav īstais brīdis ceļojuma laikā, kad ik pēc laiciņa skriet uz tualeti, talkā var ņemt medikamentus, kas palīdzēs problēmu novērst. Piemēram: tabletes Immodium, Loperamid. Organismam ieiet vecajās sliedēs līdzēs arī Smecta un Linex (to aptuvenā cena zem diviem latiem). Pēc tam ieteicams lietot jogurta kapsulas, kas palīdz organismā atjaunot dabīgo mikrofloru. To cena Ls 2,45. Savukārt pret vēdersāpēm līdzēs daudziem pazīstamā “nošpa” (Nospa). Iepakojuma cena ( 20 tabletes) ~ 1,30 Ls. Neciešamas galvas un zobu sāpes Protams, nevienas sāpes nerodas ne no kā, tās visbiežāk par kaut ko signalizē, tāpēc vispareizāk būtu noskaidrot to cēloni un ārstēt to. Taču reti kuram gribēsies ceļojumu pārtraukt un doties atpakaļ uz mājām vai uz ārstniecības iestādi. Tāpēc līdz tam laikam noder medicīniskie līdzekļi – sāpju remdētāji, kuriem ir arī pretiekaisuma un pretdrudža iedarbība. Piemēram: Irfen, Ibumetin, Saridon, Panadol. Aptuvenās cenas – Ls 0,40 – 2,30. Ja iedegums drīzāk ir piedegums Ceļojuma laikā gozējoties saulē, vēlams lietot atbilstošus ādas aizsargkrēmus, taču, ja gadījies pārcepināties, ādu dziedēs ārstnieciski krēmi, piemēram, Bepanten vai Panthenol. Šie krēmi līdzēs arī pie cita veida apdegumiem, kā arī nobrāzumiem. To aptuvenās cenas Ls 1, 30 – 2. Protams, var mēģināt izlīdzēties ar sentēvu metodēm, piemēram, saules apdegušajai vietai uzziest skābu krējumu. Drošības līdzekļi aktīvas atpūtas cienītājiem Dodoties pārgājienā, velobraucienā, vai plānojot citas fiziskas aktivitātes, der padomāt par to, ko darīsiet, ja kādam gadīsies kaut ko sastiept vai samežģīt. Šādos gadījumos noderēs līdzi paņemtā elastīgā saite (to aptuvenās cenas Ls 0,40 – 1), kā arī speciāli gēli samežģījumiem un sasitumiem, piemēram|: Fastum, Diclac, Voltaren, Dolobene. To aptuvenās cenas – Ls 1,70 – 4,80. Brīvā dabā neizvairīties arī no odu kodumiem. Odu un citu mošķu sakostajiem palīdzēs gels Fenistila Ls 2,15, kas sekmēs arī saules apdeguma izraisītas niezes un kairinājuma mazināšanos. Vēl šis tas un pats svarīgākais Zinot savus vāros punktus, laikus vajadzētu nodrošināties, piemēram, pret alerģijām vai aizcietējumiem, kas varētu jūsu atpūtas braucienu pārvērst ciešanu epopejā. Hronisku kaišu gadījumā vajadzētu konsultēties pie ģimenes ārsta, lai tas ieteiktu labāko risinājumu. Lai ceļojuma laikā izvairītos no dažādām infekcijas slimībām un savlaikus saņemtu nepieciešamās vakcīnas, konsultējieties Latvijas infektoloģijas centrā ceļotāju un tropisko slimību konsultatīvajā kabinetā. Uzziņas par konsultācijām – 7014560. Bet pats svarīgākais, ko nedrīkst aizmirst, dodoties ceļojumā, ir – labs garastāvoklis. Ja sevi noskaņos priekam, tad arī kaites jums metīs līkumu. Lai izdodas! Konsultējusi Saules aptiekas farmaceite Ilze Kalve